自分と接する機会を増やす。
先日、自分を好きになるワークをやってみたばかりですが、そこからちょっと派生して考えてみました。
自分を好きになる、というのは、言い換えると、自分が自分のファンになるということだと思います。
では、ファンとはどんな存在でしょうか。
例えば、ミュージシャンのファンは、そのミュージシャンの曲をたくさん聴くでしょうし、作家のファンは、その作家の書いた本をたくさん読むと思います。
逆に、もし、「＊＊さんのファンだけど、＊＊さんの曲をほとんど聴いたことがありません！」みたいな人がいたら、「えっ、それって、本当にファン……？」となってしまうのではないでしょうか。
以上を踏まえまして、では、「自分のファン」とはどういう状態か。
そのひとつは、自分の書いた物をよく読むということではないでしょうか。
現代人ですから、blog、SNS、何かしら発信している人が多いと思います。
例えば、他人の blog や Facebook の投稿を読む代わりに、自分の投稿をもう一度読み返すのです（Instagram の写真でもOKです）。
自分が大好きな訳ですから、当然、好きな小説を何度も読み返すように、日々、自分の発信を眺めてニヤけてみましょう。
読んでみて、「自分、良いこと書いてるな〜」となれば、もちろんそれで良し。
書いた後、頭の中から抜けてしまって、読み返すことで改めて思い出すということもあります。
もし、読んでみて、「何だこのつまらない投稿は！？」となったら、それはチャンスです。
そこで自分を下げずに、エフィカシーは保ったままで、「この私がこんなつまらない文章を書くはずがない。次の投稿は今までで一番面白いはずだ！」と考えましょう。
最初は自分（の投稿）が好きになれないかもしれませんが、単純接触効果というものもありますので、続けるだけでも、自分に対する愛情は徐々に高まって来ると思います。
単純接触効果（たんじゅんせっしょくこうか、英: mere exposure effect）は、（閾下であっても）繰り返し接すると好意度や印象が高まるという効果。1968年、アメリカの心理学者ロバート・ザイアンスが論文 Zajonc (1968) にまとめ、知られるようになった。
ザイアンスの単純接触効果、ザイアンスの法則とも呼ばれる。対人関係については熟知性の原則と呼ばれる。
どんどん自分を好きになる仕掛けを、日々、取り入れていきましょう！
